Jak ovládat svůj jazyk?
Jazyk je základ správného dechu, držení těla i efektivní práce s obličejem.
Proč mít svůj jazyk pod kontrolou?
Jazyk je sval, který má mnohem větší vliv, než si často uvědomujeme. Ovlivňuje správné dýchání, postavení čelisti, napětí v obličeji i jeho výraz, držení hlavy, držení těla i aktivaci hlubokých břišních svalů.
Proč s nim pracovat a dávat mu pozornost?
Jazyk je sval a stejně jako jiné svaly může s věkem, stresem nebo špatnými návyky postupně ochabovat. Když ztrácí sílu a není ve své fyziologické poloze na horním patře, může ovlivňovat dech, čelist, napětí v obličeji i celkové držení těla.
Jazyk je navíc velmi specifický sval. Na rozdíl od většiny svalů, které jsou uchycené mezi dvěma pevnějšími body, jazyk pracuje v prostoru a má obrovský vliv na okolní struktury. Pokud je oslabený nebo leží dole, může svou vahou a tahem podporovat směr dolů — v oblasti čelisti, spodní části obličeje i celkového výrazu. Právě proto je důležité naučit se jazyk vědomě vnímat, posilovat a postupně ho vracet do jeho správné polohy na horním patře, pokud tam není.
Jak ho posílit?
Jazyk můžeme posilovat konkrétními cviky, ale také vědomým opřením o horní patro během dne.
Cviky pomáhají zlepšit sílu, aktivaci a koordinaci jazyka. Učíme ho pracovat proti jemnému odporu, zapojovat špičku, strany i celou plochu jazyka a postupně vyrovnávat případné oslabení. Jazyk má vliv také na naše mluvení a pohyb, protože je pomocí fascií propojený až s konečky prstů na noze.
Důležité je vědomé opření jazyka o horní patro. Jazyk by neměl ležet dole v ústech, ale měl by se jemně opírat celou svou plochou o horní patro. Tím ho učíme jeho přirozené fyziologické poloze. Je možné, že jste jazyk přeučili na nesprávnou polohu koukáním do telefonu, počítače, ...
Když si na jazyk během dne vzpomeneme, jemně ho přitlačíme nahoru, uvolníme čelist a dýcháme nosem. Postupně se z vědomého nastavení stává nový návyk, který podporuje správný dech, postavení čelisti, držení hlavy, obličejovou symetrii i efektivnější práci při Face Fitness.
Proč tento kurz vzniknul?
Tento kurz vznikl z mé každodenní praxe s Face Fitness. U žen velmi často řeším spodní část obličeje — povolené kontury, napětí v čelisti, druhou bradu nebo změny v oblasti rtů a nosoretních rýh. U mužů se zase často objevuje zatínání čelistí, napětí v obličeji nebo chrápání.
Začala jsem proto hledat hlubší souvislosti. A čím více jsem se tématu věnovala, tím jasněji jsem viděla, že jedním z nejdůležitějších prvků je právě jazyk — jeho síla, poloha, funkce a propojení s dechem, čelistí, držením hlavy i celým tělem.
Proto jsem vytvořila kurz, který propojuje Face Fitness, vědomou práci s jazykem a širší pohled na orofaciální oblast. Zároveň spolupracuji a propojuji znalosti napříč profesemi - se zubařkami, logopedkami a dalšími odborníky, abychom téma uchopily co nejkomplexněji a prakticky.
Cílem kurzu je naučit tě jazyk vnímat, posílit ho, zlepšit jeho polohu a pochopit, jak velký vliv může mít na obličej, dech, čelist i celkové držení těla. A to mi dává smysl. Může s tím začít každý, v. každém věku a tím udělá největší krok nejen pro svůj vzhled, ale hlavně zdraví.
Naučíš se...
- Cviky, které posílí tvůj jazyk, protože jazyk je sval a ochabuje
- Lepení pusy a nosu pro rychlejší naučení správné polohy jazyka, ale také pro lepší dech a proti chrápání
- Konkrétní kroky, jak mít jazyk pod kontrolou
Co dostaneš?
- jednoroční vstup do členské sekce
- naučné videa s popisem, aby jsi mohl(a) hned cvičit
- rychlou podporu na e-mailu (žádní chatboti, odpovídám ti osobně)
Proč si tento kurz koupit?
- pochopíš, proč a jak s jazykem pracovat
- budeš chápat souvislosti - jazyk a jeho propojení s celým tělem
- dostaneš přesné návody, jak jazyk posílit a naučit ho správnou polohu
- jen systematickou práci můžeš dosáhnout výsledků
- tento kurz obsahuje informace a praktiky, které jsem skládala několik let a vím, že jazyk je základ pro tvůj obličej, ale i pro držení těla
Výhodné sety ke kurzu
Balíček k Online kurzu „Jak ovládat svůj jazyk“
- K online kurzu potřebuješ základní pomůcky, které ti zajistí správnou techniku a bezpečný postup: Náplast na pusu, 2,5 cm tejp a pásky na nos. Díky nim budeš cvičit efektivněji a výsledky se dostaví mnohem rychleji. Pokud je ještě nemáš, můžeš si je jednoduše přidat k objednávce jako zvýhodněný set (včetně dopravy zdarma Balíkovnou). Do balíčku ti přídám pár dřevěných špachtí.
- Cena balíčku je 549,-Kč
- Zvýhodněná cena: 499,- Kč
- Tento balíček si můžeš jednoduše přidat ke své objednávce kurzu zde.
- BONUS - Individuální konzultace za zvýhodnou cenu. Cílem konzultace je zaměřit se více na tvůj jazyk a napětí v oblasti obličeje. Cena individuální konzultace je 2 500,- Kč za hodinu a v rámci online kurzu je 1999,- Kč. Konzultace může být osobně nebo online přes "Google Meet"
Pavla ti přímo v tutoriálu vysvětlí svalovou anatomii obličeje, abys přesně věděl proč to děláš.
Po teoretické části se naučíš jak správně nalepit tejp na pusu i nos. Naučíš se oba způsoby.
Co říkají naši klienti?
Jak probíha platba?
Objednej
Proveď platbu
Užij si členství!
14denní garance vrácení peněz. Vyzkoušej postup v klidu doma. Pokud zjistíš, že ti to nevyhovuje, napiš nám do 14 dnů od objednávky, vrátíme ti celou částku.