Face Fitness pro začátečníky

Počkej… ty ještě necvičíš obličej? Než půjdeš na botox, tak zkus tohle! Obličej má přes 50 svalů.  A stejně jako na těle platí jedno pravidlo: „Co necvičíš, ochabuje. Co aktivuješ, zpevňuje se.“

Funguje to úplně stejně jako u těla

• Chceš pevné tělo? > cvičíš.
• Chceš pevný a hezky tvarovaný obličej? > Musíš ho taky aktivovat a posilovat.

Bez pohybu svaly ochabují, ztrácí tonus a „padají“ dolů. Výsledek? Povolené kontury, vrásky, unavený výraz.

Co se stane, když začneš cvičit obličej?

• Svaly se zpevní a obličej se přirozeně „zvedne“
• Kontury budou ostřejší a výraznější
• Pleť bude působit pevněji a mladistvěji
• Zlepší se prokrvení > více kyslíku = zdravější vzhled
• Podpoří se tvorba kolagenu

Efekt, který uvidíš i pocítíš

• Zmírnění vrásek (čelo, oči, okolí úst)
• Uvolnění napětí (hlavně čelist, mračivka)
• Méně otoků díky lepší lymfě
• Jasnější, „živější“ pleť

Proč samotná péče nestačí? Krém působí na povrchu. Ale tvar obličeje drží svaly. Pokud nejsou aktivní, žádný krém to nezachrání.

Co se naučíš

• Jak si správně připravit obličej (péče,rozcvička)
• Jak posilovat hluboké svaly obličeje pro pevnější kontury a liftingový efekt
• Jak provádět správně cvičení obličeje  – bezpečně a efektivně doma
• Jak uvolnit čelist, napětí a stres, které se ukládají v obličeji
• Jak kombinovat tyto techniky pro denní rutinu
• Jak dosáhnout viditelných výsledků přirozenou cestou a za krátkou dobu

Jaké nastanou změny?

Konečně budeš vědět, co dělat, aby obličej vypadal lépe. Nebudeš nad tím muset tak složitě přemýšlet, pojedeš podle jednoduchého video postupu krok za krokem. Obličej bude působit odpočatěji a svěžeji, i bez make-upu. Aktivuješ svaly, které běžně nevyužíváš a zlepšíš kontury přirozeně. Viditelné změny během pár týdnů. Bude ti stačit 5 minut denně a obličej začne působit pevněji a svěžeji. Lidi kolem si začnou všímat, že vypadáš lépe (ale nepoznají proč).

Co to vlastně je?

Nejde o žádné „ksichtění do zrcadla“. Je to jednoduchý systém cviků, který aktivuje svaly v obličeji, stejně jako když cvičíš tělo. Díky tomu se obličej přirozeně zpevní, uvolní napětí a začne působit mladší.

Poznáváš se v tom?

• Kontury obličeje už nejsou tak pevné jako dřív
• Objevují se první vrásky
• Obličej působí unaveně nebo až naštvaně
• Často tě bolí oči nebo hlava
• Cítíš napětí v čelistech, šíji nebo trapézech

Pro koho je kurz

• Pro každého, kdo chce pečovat o svůj obličej přirozeně
• Pokud tě trápí otoky, povadlá pleť nebo napětí v obličeji
• Pokud chceš zpomalit stárnutí bez invazivních zásahů a vyhladit vrásky
• Vhodné i pro úplné začátečníky

Detaily

• Lekce: 120 minut
• Malá skupina (max. 8 osob)
• Pomůcky k dispozici na místě
• Příjemná, klidná atmosféra
• Vytištěné manuály
• Získáš kartičky Face Play
• Káva, čaj, káva samozřejmostí

Tejpování obličeje

Obličej je zrcadlem napětí, stresu i emocí.  To, co cítíš uvnitř, se postupně zapisuje do mimiky, vrásek i ochablých kontur. Kombinace tejpování a fasciálním masáží, které jsou důležité před tejpování jde hlouběji než běžná péče, pracuje se svaly, fasciemi i lymfou. A právě proto přináší viditelné a dlouhodobé výsledky. Vyhladíš vrásky pod tejpem, proto tejp maká, když spíš.

Proč funguje tato kombinace fasciálních masáží a tejpování obličeje?

• Uvolnění > méně napětí, jemnější vrásky.

• Lepší proudění lymfy > méně otoků, lehčí obličej.

• Prokrvení > zdravější a svěží barva tváře.

• Pravidelnost > mladistvější vzhled bez invazivních metod.

Tejpování obličeje - využívá elastické pásky - tejpy, které zvedají pokožku, podporují proudění lymfy a krevního oběhu. Pomáhají zpevnit svaly i konturu obličeje.

Fasciální masáž - je speciální technika, která uvolňuje napětí pod kůží, zlepšuje prokrvení a pomáhá pleti vypadat svěžeji.

Co je fascie?

• Fascie = pojivová tkáň → tvoří pružnou síť, která obaluje svaly, kosti, orgány i nervy.
• Je bohatě prokrvená a hydratovaná → reaguje na pohyb, stres i emoce.
• Umožňuje klouzání vrstev mezi sebou → kůže, svaly a orgány se mohou volně pohybovat.

Problémy, když fascie tuhne:

• Vlivem věku, stresu, nedostatku tekutin či jednostranného zatížení se fascie:
  • dehydruje
  • „lepí se“ na svaly nebo kůži
  • ztrácí pružnost a klouzavost
• Výsledek tuhnutí fascie:
  • pocit stažené tváře
  • hlubší vrásky
  • povolení kontur
  • špatný tok lymfy > otoky

Proč se tuto techniku naučit? Protože efekt není jen „hezký pocit“. Je to změna, kterou uvidíš v zrcadle:

• Viditelně vyhlazuje vrásky (hlavně čelo, oči, okolí úst)
• Zlepšuje elasticitu a pevnost pokožky
• Pomáhá přirozené regeneraci a tvorbě kolagenu
• Zmírňuje otoky a „unavený“ vzhled obličeje
• Zastaví mimiku a naučí svaly správnou polohu

Efekt, který jde do hloubky

• Uvolňuje hluboké napětí ve svalech a fasciích
• Pomáhá při zatínání čelistí a stresu v obličeji
• Zlepšuje držení obličejových struktur
• Rozproudí lymfu a pomáhá odvádět toxiny
• Zmírňuje tlak v oblasti očí a hlavy
• Obličej je viditelně zvednutý a pevnější
• Kontury jsou ostřejší a výraznější
• Mimika se „přenastavuje“ – méně mračení, méně napětí
• Pleť působí klidněji, mladistvěji a přirozeně

Co se naučíš?

• Jak uvolnit fascie a odstranit napětí, které tvoří vrásky
• Jak pracovat s obličejem jako celkem (hlava, čelist, krk)
• Jak správně tejpovat jednotlivé partie obličeje
• Jak si vytvořit jednoduchou, ale účinnou domácí rutinu

Pro koho je kurz

• Pro každého, kdo chce omlazovat obličej přirozeně
• Pokud tě trápí vrásky, otoky nebo napětí v obličeji
• Pokud chceš mít svůj vzhled ve vlastních rukou
• Vhodné i pro úplné začátečníky

Výsledek

• Vyhlazení vrásek
• Uvolněná mimika bez zbytečného napětí
• Zdravější, prokrvená a rozzářená pleť

Kdy se tejpování vyhnout

• pokud máš alergii na leukoplast

• pokud máš botox výplně (můžeš začít nejdříve 3 měsíce po aplikaci)

• při ekzému nebo vyrážce

• při aktivním akné

• pokud máš popáleniny i od sluníčka

• pokud je pokožka citlivá na praskání žilek

• při zánětu mozkových blan, krátce po otřesu mozku nebo po traumatických příhodách v oblasti

• hlavy nebo obličeje

• nenechávej si tejp při pobytu na slunci nebo v soláriu - vznikly by skvrny, které mohou přetrvat velmi dlouho!

Detaily

• Každá lekce: 90 minut
• Malá skupina (max. 8 osob)
• Pomůcky k dispozici na místě
• Příjemná, klidná atmosféra
• Vytištěné manuály
• Káva, čaj, káva samozřejmostí

Máme v nabídce tyto 4 kurzy

Tento kurz je rozdělen do čtyřech samostatných lekcí (každá 90 minut) nebo využít zvýhodněnou cenu na všechny kurzy. Tyto techniky jde skvěle kombinovat, aby tvoje pleť dostávala nové impulzy. Budeš mít rozmanitou a zábavnou rutinu pro svoji pleť.

• Estetické tejpování a masáž před tejpováním, téma: čelo a oči
• Estetické tejpování a masáž před tejpováním, téma: čelisti, nosoretky a brada
• Estetické tejpování a masáž před tejpováním, téma: rty, zvednout koutky úst, kontura
• Lymfatické tejpování, téma: oči, tváře, druhá brada

Liftingové masáže obličeje

Chceš, aby tvůj obličej působil svěže, odpočatě a přirozeně krásně, bez zásahů a chemie? Tyto techniky nejsou jen „masáže“. Jsou to nástroje, díky kterým můžeš svůj obličej reálně změnit. Objev sílu přirozené péče o obličej. V tomto kurzu tě naučím 4 účinné techniky, díky kterým můžeš pleť viditelně zpevnit, rozjasnit a uvolnit – jemně, přirozeně a s okamžitým efektem. Tento kurz je rozdělen do čtyřech samostatných lekcí (každá 90 minut) nebo využít zvýhodněnou cenu na všechny kurzy. Tyto techniky jde skvěle kombinovat, aby tvoje pleť dostávala nové impulzy. Budeš mít rozmanitou a zábavnou sestavu pro svoji pleť.

1. Baňkování obličeje

Technika, která pracuje s podtlakem a cíleně stimuluje hlubší vrstvy pokožky. Pomáhá rozproudit krevní oběh, zlepšit okysličení buněk a podpořit přirozenou tvorbu kolagenu. Podporuje lymfu nejen v obličeji. Dochází k uvolnění svalového napětí, zpevnění kontur obličeje a jemnému vyhlazení vrásek. Pleť je po masáži prokrvená, pružnější a viditelně „živější“. Na kurzu se naučíš masáž silikonovými baňkami sama na sobě, aby jsi mohla zařadit baňkování do své rutiny v péči o pleť.

2. Masáž kamenem Gua Sha

Jemná, ale velmi účinná technika vycházející z tradiční čínské medicíny. Pracuje nejen s pleti, ale také s fasciemi.  Podporuje lymfatický tok, pomáhá odvádět přebytečné tekutiny a redukovat otoky. Zlepšuje mikrocirkulaci, sjednocuje tón pleti a dodává jí přirozený jas. Při pravidelné praxi působí jako jemný lifting a zpomaluje projevy stárnutí. Na kurzu se naučíš masáž kamenem gua sha sama na sobě, aby jsi mohla zařadit tuto masáž do své rutiny v péči o pleť.

3. Lymfatická masáž obličeje

Velmi jemná, rytmická technika zaměřená na aktivaci lymfatického systému.Pomáhá tělu efektivně odvádět toxiny a přebytečnou vodu z tkání, což vede k redukci otoků (zejména v oblasti očí a tváří).  Zároveň uvolňuje napětí v obličeji, podporuje regeneraci a zlepšuje celkový vzhled pleti.  Výsledkem je lehčí, svěžejší obličej a viditelné projasnění. Na kurzu se naučíš lymfatickou masáž obličeje  sama na sobě, aby jsi mohla zařadit tuto masáž do své rutiny v péči o pleť.

4. Bukální masáž

Hloubková technika, která se provádí jak z vnější strany obličeje, tak přes ústní dutinu. Díky tomu se dostaneš ke svalům, které jsou běžně nedostupné. Pomáhá uvolnit chronické napětí v oblasti čelistí, tváří a kolem úst, které často způsobuje „padání“ obličeje. Zlepšuje tonus svalů, podporuje jejich správnou funkci a přirozeně tvaruje kontury. Výsledkem je viditelně pevnější, symetričtější a mladistvější vzhled. Na kurzu se naučíš bukální masáž sama na sobě, aby jsi mohla zařadit tuto masáž do své rutiny v péči o pleť.

Co se naučíš

• Jak správně připravit obličej (péče, lymfa)
• Jak pracovat s každou technikou krok za krokem
• Jak si vytvořit vlastní domácí liftingovou rutinu
• Jak dosáhnout viditelných výsledků přirozenou cestou a za krátkou dobu
• Techniky se učíš sama na sobě, aby jsi získala praxi

Pro koho je kurz

• Pro každého, kdo chce pečovat o svůj obličej přirozeně
• Pokud tě trápí otoky, povadlá pleť nebo napětí v obličeji
• Pokud chceš zpomalit stárnutí bez invazivních zásahů
• Vhodné i pro úplné začátečníky

Detaily

• Každá lekce: 90 minut
• Malá skupina (max. 8 osob)
• Pomůcky k dispozici na místě
• Příjemná, klidná atmosféra
• Vytištěné manuály
• Káva, čaj, káva samozřejmostí

Proč se tyto techniky naučit

• Protože výsledky uvidíš i pocítíš
• Rozzáří tvůj obličej a vrátí mu jiskru i zdravou barvu
• Viditelně zmírní vrásky a jemné linky
• Zlepší elasticitu pokožky a její pevnost
• Stimuluje přirozenou tvorbu kolagenu
• Zmírní otoky v obličeji (hlavně oči a tváře)
• Pomáhá sjednotit pleť a zjemnit její nedokonalosti
• Zjemňuje póry a zlepšuje celkovou strukturu pleti

Efekt, který nejen vidíš, ale i cítíš

• Uvolňuje napětí a stres uložený v obličeji
• Pomáhá při bolestech hlavy a tlaku v oblasti očí
• Uvolňuje čelist (konec zatínání zubů)
• Rozproudí lymfu a pomáhá tělu zbavit se toxinů

Lifting efekt bez zásahů

• Kontury obličeje budou ostřejší a výraznější
• Obličej bude viditelně zvednutý a pevnější
• Pleť bude prokrvená, živá a „šťavnatá“
• Výraz bude působit mladší, odpočatější a jemnější

A bonus, který čeká málokdo

• Zlepší se tvoje nálada
• Začneš si víc užívat péči o sebe
• Získáš pocit, že máš svůj vzhled ve vlastních rukou

Kdy tyto techniky nikdy nedělej: 

• při rýmě, chřipce, nachlazení, horečce
• při ekzémech a velkém množství mateřských znamének v obličeji
• při otevřených ránách
• při vážném onemocnění – např. rakovina
• pokud máš botox výplně, s baňkováním můžete začít nejdříve 3 měsíce po aplikaci
• při aktivním akné
• pokud máš popáleniny i od sluníčka
• pokud je pokožka citlivá na praskání žilek
• při vysokém krevním tlaku
• pokud berete léky na ředění krve, máš sklon k trombóze

Máme v nabídce tyto 4 kurzy:

Tento kurz je rozdělen do čtyřech samostatných lekcí (každá 90 minut) nebo využít zvýhodněnou cenu na všechny kurzy. Tyto techniky jde skvěle kombinovat, aby tvoje pleť dostávala nové impulzy. Budeš mít rozmanitou a zábavnou rutinu pro svoji pleť. 

• Baňkování obličeje
• Masáž kamenem Gua Sha
• Manuální lymfatická masáž obličeje
• Bukální masáže