Začneš od základů
Videa tě provedou prvními cviky a jejich pořadím bez sestavování vlastního plánu.
Face Fitness pro začátečníky
Základy obličejového cvičení ve videích, ke kterým se můžeš vracet. Techniku se učíš krok za krokem a krátkou rutinu si přizpůsobíš svému dni.
Kurz je určený pro první samostatné cvičení doma. Face Play kartičky a podpůrné materiály ti pomohou udržet přehled o cvicích.
Co se v kurzu naučíš
Naučíš se 15 cviků základní sestavy pro celý obličej a zapojíš také jazyk, který souvisí s držením těla. Krok za krokem vyzkoušíš uvolnění svalů a tejpování obličeje. Jako bonus získáš tipy na otoky kolem očí.
Víš, co tě v kurzu čeká.
Cvičíš podle sebe
Ke krátkým ukázkám se vracíš a techniku si opakuješ vlastním tempem.
Máš tahák po ruce
Face Play kartičky a materiály v kurzu ti připomenou jednotlivé kroky.
Začni jednoduše doma.
Pavla v krátkém videu představuje kurz a vysvětluje, jak se seznámit s Face Fitness bez předchozí zkušenosti.
V členské sekci na tebe čekají vedené lekce a podpůrné materiály. Pro každodenní rutinu si vyhraď přibližně 5–10 minut.
Co je uvnitř
Cviky si zapamatuješ.
Stres může vést k dlouhodobému napětí svalů čela, okolí očí, čelistí a krku. To se může projevit ve výrazu obličeje i v celkovém pocitu v těle. V kurzu se proto učíš svaly nejen procvičit, ale také šetrně uvolnit.
V šesti lekcích tě čeká rozcvička Face Fitness, obličejový workout s 15 cviky, posilování jazyka, fasciální masáž a tejpování obličeje. Součástí jsou tipy na péči o otoky kolem očí, video ukázky a PDF materiály.
Tejpování je součástí jemné péče zaměřené na vzhled vrásek, proudění lymfy a regeneraci pleti. Na vybrané lekce si připrav kartičky Face Play, tejp na obličej a papírový kapesníček. Kurz zahrnuje roční přístup; aktuální variantu a podmínky najdeš v objednávce.
Přečíst recenzeCo o nás říkajínaše klientky a klienti.
Google recenze načteme po povolení analytických cookies.
Přečíst recenze na Google MapsKurzem tě provede Pavla.
Pavla Skolil založila Face Fitness Academy Prague. Ve videích ti ukáže techniky i jejich pořadí a k jednotlivým lekcím se můžeš vracet vlastním tempem.
Poznat Pavlu a akademii
Jak začneš?
Otevřeš lekci
Vybereš si začátek kurzu v členské sekci a pustíš si první vedené video.
Vyzkoušíš techniku
Cvičíš podle Pavly a vracíš se k ukázce, kdykoliv potřebuješ.
Vytvoříš si rutinu
Pomocí kartiček a materiálů si připomeneš cviky, které chceš opakovat.
Než se přihlásíš.
Je kurz vhodný pro úplné začátečnice?
Ano. Začíná u základních technik a můžeš postupovat vlastním tempem. Individuální kontrolu provedení ale online video nenahradí.
Kolik času denně potřebuji?
Na domácí rutinu si vyhraď přibližně 5–10 minut. K jednotlivým lekcím se můžeš vracet podle potřeby.
Potřebuji pomůcky?
Na vybrané lekce si připrav kartičky Face Play, tejp na obličej a papírový kapesníček. Základní cviky zvládneš s rukama a zrcadlem. Obsah případného fyzického balíčku najdeš v objednávkovém formuláři.
Jak se otevírají další lekce?
Kurz má šest lekcí v navazujícím pořadí. Před další lekcí potvrdíš splnění úkolů u té předchozí, například zhlédnutí videa, stažení PDF nebo vyzkoušení cviků.
Jak dlouho budu mít přístup?
Přístup ke kurzu trvá jeden rok od potvrzené úhrady. Konkrétní podmínky objednávky si zkontroluj před jejím odesláním.
Kdy uvidím výsledky?
Vnímané změny jsou individuální. Kurz ti dává vedený postup pro pravidelnou péči; konkrétní kosmetický výsledek ani termín slíbit nelze.
Kdy dostanu přístup po nákupu?
Po potvrzení úhrady SimpleShopem ti přístup přidělíme do členské sekce. Pokud se neobjeví, napiš nám na info@facefitnessacademy.cz.